Рецепты

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Низкоуглеводные протеиновые оладьи

Используя соевый изолят, можно приготовить вкусные и сытные оладьи с минимальным содержанием углеводов и жиров.


Вам понадобятся (на 10 оладьев):

*200 г мягкого сливочного сыра

*3 яйца

*50 г изолята соевого белка

*1/4 стакана обезжиренного молока

*3 ложки сахарозаменителя

*1/2 ч.л. разрыхлителя

*1/2 ч.л. ванилина


Добавить 3 яйца в сыр и размешать до однородной массы. Добавить поочередно остальные ингредиенты. Оставить на 5 минут и затем обжаривать на сковороде или запекать в духовке.


Содержание белков/жиров/углеводов на 100г готового продукта: 16/14/2, 194 ккал

Примерная стоимость 100 г = 30-35 рублей